Chcesz utrzymać dietę, ale ciągle chce Ci się jeść? Nie dajesz sobie rady z wieczornym podjadaniem? Mam dla Ciebie parę dobrych sposobów na ,,oszukanie" głodu!
1.Napij się wody. Z pewnością nie zaszkodzi, a ,,zapchnie" na jakiś czas.
2.Poćwicz trochę. Wbrew pozorom wysiłek fizyczny hamuje głód.
3.Połóż się spać(szczególnie jeśli chodzi o wieczór). Jeśli głód nie daje ci zasnąć, napij się herbaty albo wody.
4.Pomyśl o czymś innym niż dieta, ćwiczenia, jedzenie... Może przejdzie.
5.Pomasuj się po brzuchu, pomaga :)
6.Postaraj sobie znaleźć zajęcie, np. poczytaj książkę, obejrzyj film...
7.Pooglądaj tzw. ,,thinspirations", tzn. zdjęcia i filmy z chudymi osobami albo ludźmi, którzy przeszli wagową metamorfozę. Często warto sobie zrobić np. motywujący kolaż ze zdjęciami.
Co tam u Was? Jakieś postępy? Czekam na komentarze :)
Powodzenia i pozdro,
lisek15hs
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz