Dostałam pewną... prośbę o więcej ćwiczeń, szczególnie wizualnych. Niestety, nie mam ani odpowiedniego sprzętu, ani kwalifikacji, żeby nagrywać filmy. Pomyślałam więc, że znajdę w necie odpowiednie ilustracje do ćwiczeń.
Może zacznę od początku. Nie łudźcie się programami typu ,,płaski brzuch w 2 tygodnie" albo ,,zjesz to, to, to, tamto i będziesz miała beach body". To tak nie działa. Prawdziwy ,,kaloryfer" wymaga odpowiedniej pracy. Nie pomogą też to być same brzuszki, ponieważ nie używasz dzięki nim wszystkich mięśni brzucha, a tylko niektóre partie. Co do moich ćwiczeń... mówiłam już o codziennych 4 minutach dla mięśni brzucha. A co jeszcze? Serdecznie polecam wszelkie ćwiczenia z kanału ,,fitappy2" na youtube. Min. : http://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY , http://www.youtube.com/watch?v=MBtieYFk7U4 i http://www.youtube.com/watch?v=VEQ8sXe3mYg . Dla panów coś z innych kanałów: http://www.youtube.com/watch?v=ox6LLEtN7zA , http://www.youtube.com/watch?v=OAaw_argpNg . Oprócz tego polecam kanał ,,p4ppolish". Link do niego: http://www.youtube.com/user/p4ppolish .
Na zakończenie posta motywujący obrazek:
https://www.google.pl/search?q=dobre+%C4%87wiczenia+na+brzuch&rlz=1C1JUFK_enPL506PL506&aq=0&um=1&ie=UTF-8&hl=pl&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=eoI_Ub_rCozFswaa6oG4Cg&biw=1366&bih=677&sei=fYI_UZC0EcvRsgaKvoHQDA#imgrc=5G3JVPTX66YzSM%3A%3Bc82SUkyYnj4yOM%3Bhttp%253A%252F%252Fbi.gazeta.pl%252Fim%252F9%252F11829%252Fz11829879AA.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fkobieta.gazeta.pl%252Fkobieta%252F0%252C107964.html%253Ftag%253D%2525E6wiczenia%252Bna%252Bbrzuch%3B460%3B238
Pozdro i powodzenia,
lisek15hs
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz